suplementy na masę

wlasnie jestem na u mojego kuzyna w New York na malych wakacjach i planuje zrobic jakies wieksze zakupy....zwracam sie tu do was z pytankiem jakie suplementy naprawde dzialaja...chodzi mi tutaj o mase i rzezbe bo mam zamiar tego sprowadzci troszke i nie tylko dla siebie ale i dla znajomych tez...wiec powiedzcie z wlasnych doswiadczen po czym [...]

[...] na siłownie chodzę juz ponad pół roku, myślę że już czas na to by przybrac trochu na masie. Mam 18 lat, 193 cm wzrostu. Trenuje box i MMA, wiec zbyt spakowac też bym sie nie chciał. Dietę mam dobrą, bogatą w proteiny. Mam więc pytanie i prośbe o pomoc. Jakie suplementy były by najlepsze by dopełnić moją dietęi pomoć mi zbudować masę mięśniową?

[...] przygotowuje się do kolejnego cyklu na beztłuszczową masę mięśniowa chciałbym przytyć około 7 kg,na ten cel mogę przeznaczyć 600 zł,chciałbym żebyście mi poradzili jakie suplementy mogę dobrać chciałbym żeby były one najlepszej jakości,cena nie gra roli.Celuje w carbo,białko,kreatyna,booster,acha jeśli chodzi białko to kazeine i osobno [...]

[...] , ważę 70 kg , chodzę już na siłownie ładne 6 miesięcy , biegam i chodzę na basen , martwi mnie to że nie kształtuje mi się Kaloryfer . Myślałem już o Kreatynie lecz poczytałem trochę na ten temat i nie potrzebuje przyrostu Masy bo masę mam dobrą doradźcie ! bardzo proszę ! , co mam robić ? , kupić jakieś suplementy ? , czy jednak tą kreatynę ?

[...] tygodnia przechodzę na dietę - 1000 kcal, czyli będe spożywał ok 2000 kcal. Na siłowni ćwicze 3 miesiące i moim głownym celem jest zrzucenie brzucha. Jeśli chodzi o suplementy to będe brał Whey Protein Copleź 100* z Olimpu i L-Karnityne 1500 tej samej firmy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na koniec treningu robię ok 20-30 min ABS. Staram się [...]

[...] Potrzebuje treningu ktory pozwoliłby zwiekszyc moja mase i siłe.Mam duzo czasu na trening i bede mial warunki (karnet na siłowni).Zapiszcie tez moze jakas dietke albo jakies suplementy ktore moglyby polepszyc efekty treningu.Oto moje dane: Wiek: 17 lat Waga: 64-65kg Wzrost: 178cm Staż: poczatkujacy (11 miesiecy) Typ budowy: ektomorfik => [...]

mój brat otóz ma zerowe pojęcie na temat suplementów i nieustannie się wypowiada na ich temat nie mając absolutnie żadnego pojęcia. Proszę wytłumaczcie mu, że: - suplementy to nie leki bo uważa, że to leki i, że są szkodliwe - ostatnio mocno mnie rozśmieszył, bo przeczytał w gazecie, że masę można zwiększyć bez odżywek przyjmując jakiś kwas [...]

czy ktos moglby mi pomoc w ulozeniu sensownej diety na ogolna mase ciala i dobrac suplementy ? jestem chudy i malo waze wiec chce na poczate ogolnie przytyc :) bede wdzieczny za wszystkie rady

Witam, chciałbym dowiedzieć się jaki trening, suplementy + ewentualną dietę powinienem stosować, żeby przyrosnąć na masie tak około 5-7kg. Mam 20 lat, wzrost 184, waga 81 kg. Ćwiczyłem przez pewien okres czasu sztuki walki. Miałem dłuższą przerwę od początku roku rozpocząłem trening ogólnorozwojowy na siłowni. Chce powrócić do sztuk walki , [...]

[...] masakra w bialy dzien..spadki duuuze.. pytanie jest moje takie i mam nadzieje ze ktos mi na nie odpowie..nie oczekuje jakis wilkich wywodwo na ten temat.. Czy jestem w stanie przy ograniczonym budzecie na suplementy i bez koksow w przeciagu 3 miesiecy wrocic do stane sprzed spadkow ?! (ciezko przybieram mase) pozdrawiam i licze na wasza pomoc..

przeczytałem w jednym podwieszonym temacie o odżywianiu to: "Każdy z nas chcących budować masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie" możecie mi coś doradzić ? Bo w szkole na te 8godzin mam tylko bułkę i jabłko a to chyba za mało dla osoby ktora chce przybrać na masie 1.waga 75kg/wzrost 188/wiek 18lat/ćwiczę 1 [...]

[...] dietę w oparciu o inne diety z forum lecz wychodzi mi za mało wszystkiego :) Problem w tym, że fizycznie nie jestem w stanie zjeść nic więcej. Po prostu nic we mnie nie wejdzie. Masakrycznie ciężko mi przytyć nawet tłuszczem... Możecie polecić jakieś suplementy , żebym mógł zrobić tą masę mięśniową ? Wiek : 20lat Wzrost: 190cm Waga: 87kg

[...] które będę robił to pompki i rozciąganie sprężyny(na biceps). Czy pompki robić tylko raz w tygodniu po 4 serie, czy w jakiejś innej konfiguracji? Ile razy w tygodniu ćwiczyć bicepsy? Czy żeby osiągnąć szybkie efekty muszę sięgnąć po środki dopingujące(chciałbym ich uniknąć), czy po prostu warto zainwestować w wysokiej klasy suplementy diety?

[...] mojej myśli, teraz się trochę zapuściłem (mam tu na myśli zbędne kg i brzuszek). Jestem zbitym chłopakiem. Lecz zwracam się do Was z prośbą. Co zrobić, z czego skorzystać, jakiej diety użyć by zbić na masie i zdobyć masę mięśniową. Zaznaczam że biorę pod UWAGĘ silne suplementy, które mnie dobrze wspomogą, Czekam na jakieś propozycje. Pozdrawiam!

[...] tygodnia przechodzę na dietę - 1000 kcal, czyli będe spożywał ok 2000 kcal. Na siłowni ćwicze 3 miesiące i moim głownym celem jest zrzucenie brzucha. Jeśli chodzi o suplementy to będe brał Whey Protein Copleź 100* z Olimpu i L-Karnityne 1500 tej samej firmy. Ćwiczę 3 razy w tygodniu na koniec treningu robię ok 20-30 min ABS. Staram się [...]

[...] kg przy wzroście 188cm. Jeżeli jest ktoś kto może mi pomóc to zależało by mi na rozpisaniu cwiczeń na wybrane partie mięśni na dni. Zamierzał bym ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Chciał bym także żebyscie polecili mi jakieś suplementy które pomogły by mi wbić masę bo nie chciał bym cwiczyć i jej tracic. Oczywiście liczę się z tym że potrzebuje dietę.

Witam od 4 dni chodzę na siłownie , dostałem wskazówkę żeby zacząć robić masę i nie jestem za bardzo przekonany do tej porady , może lepiej gdyby zrzucił najpierw trochę kilo i dopiero zaczął wyrabiać sobie mięśnie? Mój aktualny trening to 4 x siłownia w tyg , trening zaczynam od biegania max 2 km potem ćwiczenia siłowe i na koniec znów bieganie. [...]

[...] praca mi nie pozwalała na trening Jestem ekromorfikiem 65/175 Mam 20 lat Chciałbym powiekszyć masę mięśniowa i wygląd swojej sylwetki Stać mnie na dobrej jakości HGH (uk) cykl rok Moje pytanie brzmi czy to ma sens a mianowicie czy przyniesie to jakieś efekty do których dążę może ktoś z was już próbował Do tego dieta i trening + suplementy

[...] wagi, ale to bardzo mało. Mam 170cm wzrostu i chciałbym ważyć z 60 kg. Macie jakieś pomysły jak mogę przytyć? Jem dużo. Kurczak z ryżem, steki z frytkami, kotlety z ziemniakami na obiad zazwyczaj, na śniadanie tortilla idealna na białko, wieczorem sałatka z jakimś mięsem. Nie wiem co mam robić... może jakieś suplementy, które mi zwiększą masę?

[...] mnie zalalo a chce dobrze uwidocznic miesnie bez utraty wagi 2) wiek 26 3) waga/wzrost 178\88 4) staż treningowy 4lata 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreta amino itp 7) stosowane wcześniej spalacze nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono+ stack 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) [...]